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孕中期是孕旅程中的一个重要阶段，从妊娠的第14周开始，一直持续到第27周。在这个阶段，宝宝逐渐稳定成长，你也会遇到一些不适。本文将为你介绍孕中期的相关知识，帮助你更好地度过这个阶段。
胎动和听诊孕中期大约在20周左右，你就能感受到宝宝的胎动，18-20周时，通过听诊器，你能听到宝宝强有力的心跳声。到了24周及以后，你甚至可以通过触诊，分辨出宝宝的头、背、臀和肢体。
不适和保健随着宝宝的逐渐长大，你可能会遇到一些不适，如腰疼、胃肠道蠕动减慢、双下肢水肿等。别担心，这都是正常的生理反应。记得要多休息、合理饮食，并适当进行户外活动。
定期产检孕期产检是必不可少的。遵循孕期保健手册和医生的建议，按时进行产检，不仅是为了自己，更是为了宝宝的健康。
心理学教程科普知识之原生家庭
最近的天气越来越热，动不动就汗流浃背，很多人都是靠着空调“续命”才能度过夏天，但是空调吹多了对身体是有影响的，很容易得“空调病”，或许有的人都不知道是因为空调“吹”出来的毛病，今天就来给各位朋友们科普一下相关的知识~
1、皮肤干燥&排汗系统受到影响
很多人都有留意到在空调房内呆久了自己的皮肤会变得很干燥吧，因为一般的家用空调只对空气有温度控制，没有湿度控制，而为了能够保证制冷效果达到降温作用，空调的出风口和风力都很大，导致让室内的空气变得干燥，久而久之皮肤受到影响也会变得干燥缺水，如果皮肤水分进一步流失，还可能会出现轻微的瘙痒。
而人体是有自身温度调节系统的，如果你长期呆在空调房这种人工干预调节出来的温度环境下，会影响自身温度的调节，毛孔受冷收缩，可能会导致汗腺关闭，排汗系统则受到影响，长期以往可能无法正常排汗。或许别人常说的“偶尔出出汗也挺好”确实有道理。
2、面部神经失调
就是咱们俗称的“面瘫”，一般小孩子和老年人出现的几率会更大一些，因为低温冷风会刺激毛血管急剧收缩，造成血液流通不畅，严重的甚至会出现面部神经失调的症状。d
3、上呼吸道疾病
空调房本身就是一个相对密封的空间，而且开着空调时门窗是紧闭的，空气不流通，人体一旦被冷空气攻破呼吸道的防线，很容易会出现咳嗽、流鼻涕、喉咙干这些上呼吸道疾病，其实跟感冒差不多。如果身体比较差的，细菌还可能会通过呼吸进入肺部，造成肺炎！
有些朋友患有鼻炎的，长期呆在空调房可以打喷嚏的次数会变得更频繁。
4、关节疼痛
夏天很多人都喜欢穿短裤短裙，而呆在空调房内双腿和膝盖长时期暴露在低温环境当中，这些寒气会侵袭我们的关节处，腿部的血管收缩也会受到影响，时间久了你就会感觉到关节疼痛。
5、月经不调&痛经
夏天吹空调身体所处的环境会受到改变，机体也会跟着受影响，我们女性朋友特别是在来月经前或者来月经时的这个生理期阶段经常吹空调，长时间受寒冷刺激很可能影响卵巢功能，出现月经不调的情况。
而空调房的室温和外面的温度差别过大，突然从低温的空调房走出去又回来，会让身体温差感受过大，末梢血管不能很快收缩，一来二去的就会出现经血不畅的情况，也是我们常说的痛经。
另外会可能会出现眼睛干涩、头晕头痛等症状，这些都是提醒着你不能一直贪图空调带来的凉感了。夏天也不是不能吹空调，但是要注意这些事情，不要吹出病了。
?保暖措施做到位
很多朋友因为工作原因不得不长期呆在空调房里，这样的话就得做好脚踝、膝盖和肚脐眼等部分的保暖工作了，可以带一件长袖的衣服到公司穿着，备两双薄袜子，或者准备一个小毯子盖在腿上保暖，保暖措施做到位可以减少对身体引发的一系列问题。
增加空气湿度可以在网上买一个加湿器放在空调房内，湿度控制在40%-60%，这样体感会比较舒适，也可以缓解皮肤干燥的问题，记得还要多喝水润润嗓子哦，可以促进新陈代谢。
定期清理空调空调其实使用一段时间后会堆积很多灰尘在里面的，尤其是滤网里面会附着很多污垢和细菌，不仅影响到你的健康，空调的使用寿命也会受到影响，建议定期找专业的师傅来给空调进行清理和消毒，必要时更换滤网，给它做一做“保养”。
?空调开合适的温度
有些人图凉快喜欢低温，但室内外温差过大，人走出空调房的那一刻真的难受！所以温度要调好，一般来说26℃是人体感到最适宜的温度，最好是控制在室内外的温度相差不超过7℃，这样即使进进出出人体也不会受到太大的影响。
还有空调的冷风不要对着人体直吹，注意调整好风口，晚上睡觉最好是能够调个定时，不要整晚整晚吹，长时间吹空调后最好能把空调关掉，或者打开窗户把室内的空气排出，使室外的新鲜空气进入，可以保持室内空气的清洁，更有利于人体健康。
最后希望各位宝子不要偷懒，经常把家里的床单、枕头套等床上用品清洗干净，放在阳光下暴晒可以起到消毒的作用，干干净净又卫生，这样睡觉会更香哦~
心理学教程科普知识之原生家庭
原生家庭带来的伤害
原生家庭指的是我们从小被养育的、有爸爸妈妈兄弟姐妹的家庭，原生家庭对一个人的影响是长远而深刻的。你曾经遭受过原生家庭的伤害吗 ? 受过原生家庭伤害的10个迹象希望你都没有。
1.情绪不稳定
通常在父母的暴力情绪中长大的人，会经历比较多的极端情绪，且很难平静下来。情绪随机爆发，难以控制。
2.付出型人格
从未得到父母无条件的爱，会试图通过滋养别人的方式来弥补曾经的遗憾，所以会过度的为别人付出，而把自己搞得很累。
3.自我评价低
经常受到父母批评和贬低的孩子，长大后容易变得敏感、悲观、不自信，对自我评价较低总觉得自己不够好。
4.总是压抑自己的情绪
小时候不被父母关注，或者每次表达自己的需求时，父母总说你不懂事。时间久了，孩子就不愿意给父母表达自己，习惯了小心翼翼，压抑自己，什么事都憋在心里。
5.有攻击性
被父母暴力伤害过的人，易躁易怒，会表现出对他人的敌意，虐待动物等。
6.几乎没什么朋友
小时候受到情感伤害的人，往往缺少社交能力技巧，或不敢、不喜欢社交，总是把自己孤立于他人之外，身边几乎没有什么朋友。更本质的原因，是你受过伤害，不愿意把心门打开。
7.出现想逃离的想法
受到父母情感伤害的人，时常感到很无助，甚至出现想逃离父母、逃离生活的想法。
8.讨好型人格、渴望认可
从小就习惯讨好父母，看父母的脸色的人，长大后也会习惯于用讨好，取悦别人的方式，换取和平，且非常在意别人对自己的评价 ，渴望得到别人对自己的认可。
原生家庭带来的伤害
9.悲观厌世
从小就被父母贬低讽刺的孩子 ，容易看不到自己的好，变得非常悲观敏感，不相信人生的美好。经常觉得人生没有什么意思，遇到困难的时候觉得自己要是死了多好。
10.有负罪感
父母常对孩子说的“我都是为你好”“我真是白养你了”之类道德绑架的话，会让孩子内心产生深深的负罪感，觉得因为自己的原因让身边的人过得很辛苦，虽然受到过原生家庭的影响，但说到底，对自己人生负责任的还是你自己，要好好爱自己呀。
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