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重阳节的习俗之一就是登山，但对于中老年人来说体力毕竟不如年轻人 ，太过于陡峭的山 ，爬起来还是有些困难的，小编列举了一些京郊适合中老年攀登的山：
1.百望山
海拔：仅有210米 。
特点：不算高 ，而且仅有一段几十米的道路 ，略有些陡峭，整体平缓 ，很适合中老年人健身、登山。
地址：海淀区黑山扈北口19号。
公交：特4 、运通112 、346、394等 。
2.八大处
海拔：八大处的宝珠洞位置 ，海拔约200米多点，山势平缓 ，而且沿途道路完好 ，还有许多寺庙宫观可以休息 。
特点：八大处由西山余脉翠微山、虎头山 、卢师山环抱，三山似座椅 ，八座古刹分布其中 ，是北京人文历史 、自然风光齐备的景区。
地址：石景山区八大处路3号 。
公交：347路、389路 、972路直达 。
3.香山
海拔：香山的攀登难度略高，其主峰香炉峰海拔500多米。
特点：作为三山五园的代表，不但风景优美而且山林当中 ，亭台楼阁遍布是中国园林的典范 。香山有索道 ，慢慢爬，或者选择索道直接到山顶 ，欣赏一下俯瞰北京的美景 ，相当不错 。
地址：海淀区买卖街40号。
公交：西郊线香山站 。
4.西山
海拔：海拔300米至400米，而且专门设置了不同的登山道 ，很适合中老年人登山锻炼 。
特点：西山国家森林公园南起八大处 ，北至香山，交通便捷 ，风景秀丽。
地址：海淀区闵庄路与香山南路交叉口向西一百米 。
公交：505路 、360路（快）、698路等南河滩站 。
作为一个在北京工作5年的社畜 ，我周末经常出去玩，北京和北京周边的地方可以说是玩了个遍 ，北京周边一日游 ，我有两个宝藏景点推荐黄花城水长城和古北水镇。
1 、黄花城水长城
黄花城水长城旅游区位于北京市怀柔区九渡河镇境内，距北京市区65公里，是以奇而著称 ，融山川 、碧水、古长城为一体的旅游休闲胜地。
基本信息 门票门市60 ，团队45，可多次往返出入景区
交通1.自驾：导航黄花城水长城P1orP2orP3 ，停车20元天
2.巴士：水长城专线往返直通车 ，80元／人
日期：每周五六日＋节假日
时间：去程08：00，返程15：00
地点：去程→北京保利大厦酒店东侧路 ，返程→水长城P2
♀?玩法推荐
①乘船观长城
水长城是仅有的“山水相连 ”的长城 ，乘船观看角度最佳 。游船单程25/人，双程45/人
②乘坐磁滑道
十一 ，乘坐磁滑道可以看到漫山遍野的黄花和栗花 。磁滑道往返120/人
③漫步登长城
一定要爬到长城最顶峰 ，俯瞰360度环湖长城的震撼美景，建议走玻璃栈道登城
④亲子水上娱乐
可以带娃乘坐游船 、快艇 、脚踏船等 ，还可以到沙滩上玩沙子捞小鱼
⑤大坝
可走到大坝 ，如封面图一样，感受另一个角度的风景
⑥打卡板栗园
被100多棵古板栗树包围的板栗园，夏天凉快 ，特别适合露营野餐6黑龙潭避暑
景区最里面的黑龙潭 ，四面环山，潭水清澈 ，特别凉快 ，夏天一定要打卡
线路推荐A线-轻松休闲游
西景区西门→上坝路→水库大坝→乘游船→半岛休闲(观水中长城)→划船→沙滩戏水半岛→乘游船原路返回
单程20分钟，往返约1小时 ，适合带老人及孩子的家庭。
B线-强身健体游
景区西门→大台阶→水库大坝→盘山栈道→半岛休闲(观水中长城)→沙滩戏水→碧玉潭→黑龙潭半岛→跨库桥→长城豁口→上坝路→景区门口
单程4公里1.5小时 ，往返3-4小时，适合青年及酷爱户外运动者 ，我们选择的这个线路 。
C线-寻幽怀古游
景区西门→上坝路→长城豁口→跨库桥→半岛
C线-寻幽怀古游
景区西门→上坝路→长城豁口→跨库桥→半岛休闲(观水中长城)→沙滩戏水→明代板栗园半岛→乘游船或原路返回
单程2公里40分钟 ，往返15小时，安全平缓 ，省时省力 ，适合中老年游客
♀?性价比食宿推荐
景区外有众多民宿or农家院
行程推荐
1日游-行程推荐，省时省力
上午-直通巴士-水长城-农家院午餐
下午-乘船游湖-磁滑道赏花-长城之巅-玻璃栈道-返程
2、古北水镇
古北水镇，位于北京市密云区古北口镇司马台村 ，因位于古北口附近又有江南水乡乌镇风格而得名 。
门票古北水镇?：140?
水镇门票?日场司马长城：170?
交通①自驾?：导航古北水镇2号停车场 ，这个停车场离景区门口最近。时长?：2h左右
②火车?：清河/北京北/昌平北→古北口站，下火车乘坐班车到达景区
班车时间
古北水镇→古北口 08:40-15:50
古北口→古北水镇 09:50-17:10
③公交?
乘坐古北水镇旅游专线
车票?：48/人
④跟团
往返交通?门票?保险?无购物?纯玩 ，省心省时省力?
推荐古镇路线：司马小烧酒坊→永顺染坊→剪纸店→皮影戏馆→日月岛广场→震远镖局→八旗会馆→鸳鸯游船码头→英华书院→年画坊→风筝文化坊→月老庙→喊泉→小吃广场→雁归游船码头； 游玩打卡景点①永顺染坊：可以diy染布 ，拍照超出片
②日月岛广场：一整天都有表演
③月老祠：可以求姻缘 、同心锁
④望京楼水舞秀：喷泉? 、表演、灯光秀
⑤英华书院：水榭长廊、品茶?
⑥司马小烧：可以品尝 、购买酒糟
⑦八期会馆：体验汉服（30半小时）
⑧龙凤池温泉?：逛累后可以免费泡jio
⑨司马台长城：纵观整个水镇夜景?
⑩金鱼坊 、剪纸店、皮影戏馆 、小镇邮局 、灯笼店、童玩馆
推荐夜游古镇路线：长城夜景→音乐喷泉→山顶教堂→日月岛①提灯夜游司马台：在建昆堂灯笼铺亲手做一盏宫灯，登高望远 ，提灯漫步 。
②山顶教堂：俯瞰水镇全貌 ，在这看日落也不错 。后面还有云端咖啡，分室内室外 ，一边品咖啡一边赏美景。
③仰望漫天孔明灯：无人机带着孔明灯在天空组成图案 ，甚是浪漫 。
日月岛广场—正面仰视
司马台长城—反面俯瞰
望京街—搭配水舞秀，别样体验
20:00—20:10 ，周六21:20—21:30加演
④赏3D裸眼幻影：光与影的完美结合 ，呈现出一场真正的视听盛宴
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